Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 99g | 149kcal | 15.9g | 4g | 7.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 99g | 119kcal | 3.3g | 3.7g | 9.9g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 30g | 59kcal | 0.4g | 0.5g | 5.9g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 653kcal | 39.2g | 16.4g | 47.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 327kcal | 19.6g | 8.2g | 23.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 163kcal | 9.8g | 4.1g | 11.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu