Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 132g | 198kcal | 21.1g | 5.3g | 10.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 132g | 159kcal | 4.4g | 4.9g | 13.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 40g | 79kcal | 0.5g | 0.7g | 7.9g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 871kcal | 52g | 21.8g | 63.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 436kcal | 26g | 10.9g | 31.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 218kcal | 13g | 5.5g | 15.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.5g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu