Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 149g | 223kcal | 23.8g | 5.9g | 11.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 149g | 178kcal | 4.9g | 5.5g | 14.9g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 45g | 88kcal | 0.6g | 0.8g | 8.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 980kcal | 58.6g | 24.4g | 71.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 490kcal | 29.3g | 12.2g | 35.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 245kcal | 14.7g | 6.1g | 17.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu