Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 17g | 25kcal | 2.6g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 17g | 20kcal | 0.5g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 5g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 76g | 109kcal | 6.4g | 2.8g | 8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 54kcal | 3.2g | 1.4g | 4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 27kcal | 1.6g | 0.7g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.4g | 3.7g | 10.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu