Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 165g | 248kcal | 26.4g | 6.6g | 13.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 165g | 198kcal | 5.5g | 6.1g | 16.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 50g | 98kcal | 0.7g | 0.9g | 9.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 1089kcal | 65.2g | 27.2g | 79.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 544kcal | 32.6g | 13.6g | 39.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 272kcal | 16.3g | 6.8g | 19.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu