Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 200g | 300kcal | 32g | 8g | 16g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 200g | 240kcal | 6.6g | 7.4g | 20g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 60g | 119kcal | 0.8g | 1.1g | 12g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 1318kcal | 78.8g | 33g | 96g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 659kcal | 39.4g | 16.5g | 48g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 330kcal | 19.7g | 8.3g | 24g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu