Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 231g | 347kcal | 37g | 9.3g | 18.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 231g | 278kcal | 7.6g | 8.6g | 23.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 69g | 138kcal | 1g | 1.2g | 13.9g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 1524kcal | 91.2g | 38.2g | 111g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 762kcal | 45.6g | 19.1g | 55.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 381kcal | 22.8g | 9.6g | 27.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu