Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 25g | 38kcal | 4g | 1g | 2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 25g | 30kcal | 0.8g | 0.9g | 2.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 7.5g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 165kcal | 9.8g | 4g | 12g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 82kcal | 4.9g | 2g | 6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 41kcal | 2.5g | 1g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.5g | 3.5g | 10.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu