Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 297g | 446kcal | 47.6g | 11.9g | 23.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 297g | 357kcal | 9.8g | 11g | 29.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 89g | 177kcal | 1.2g | 1.6g | 17.8g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1960kcal | 117.2g | 49g | 142.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 980kcal | 58.6g | 24.5g | 71.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 490kcal | 29.3g | 12.3g | 35.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu