Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 330g | 496kcal | 52.9g | 13.2g | 26.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 330g | 397kcal | 10.9g | 12.2g | 33g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 99g | 197kcal | 1.4g | 1.8g | 19.8g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 2177kcal | 130.4g | 54.4g | 158.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 1089kcal | 65.2g | 27.2g | 79.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 544kcal | 32.6g | 13.6g | 39.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu