Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 351g | 333kcal | 70.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 211g | 716kcal | 19g | 149.5g | 4g | 16.8g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 4.7g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0.8g | 1.6g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 4.7g | 17kcal | 0.8g | 2.1g | 1g | 0.5g | |
| Kurkuma, annos 2g | 4.7g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 35g | 8.8kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 33g | 20kcal | 0.8g | 1.6g | 2.3g | 0.3g | |
| Vesi | 585g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2506g | 2429kcal | 185.2g | 323.4g | 40.4g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1253g | 1215kcal | 92.6g | 161.7g | 20.2g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 627g | 607kcal | 46.3g | 80.9g | 10.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu