Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 401g | 381kcal | 80.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 241g | 818kcal | 21.7g | 170.9g | 4.6g | 19.3g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 5.3g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.9g | 1.8g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 5.3g | 19kcal | 1g | 2.4g | 1.2g | 0.6g | |
| Kurkuma, annos 2g | 5.3g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 40g | 10kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 37g | 23kcal | 0.9g | 1.9g | 2.6g | 0.3g | |
| Vesi | 669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2863g | 2776kcal | 211.8g | 369.6g | 46g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 1432g | 1388kcal | 105.9g | 184.8g | 23g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 694kcal | 53g | 92.4g | 11.5g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu