Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 501g | 476kcal | 100.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 301g | 1023kcal | 27.1g | 213.6g | 5.7g | 24.1g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 6.7g | 24kcal | 0.8g | 3.7g | 1.1g | 2.3g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 6.7g | 24kcal | 1.2g | 3g | 1.5g | 0.7g | |
| Kurkuma, annos 2g | 6.7g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 50g | 13kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0.1g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 47g | 28kcal | 1.2g | 2.3g | 3.3g | 0.4g | |
| Vesi | 836g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3580g | 3470kcal | 264.8g | 462g | 57.6g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 1790g | 1735kcal | 132.4g | 231g | 28.8g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 895g | 868kcal | 66.2g | 115.5g | 14.4g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu