Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 702g | 667kcal | 140.4g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 421g | 1432kcal | 37.9g | 299g | 8g | 33.7g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 9g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 1.6g | 3.2g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 9g | 33kcal | 1.7g | 4.1g | 2.1g | 1g | |
| Kurkuma, annos 2g | 9g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 70g | 18kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 66g | 39kcal | 1.6g | 3.3g | 4.6g | 0.5g | |
| Vesi | 1170g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5012g | 4858kcal | 370.4g | 646.6g | 80.8g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 2506g | 2429kcal | 185.2g | 323.3g | 40.4g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1253g | 1215kcal | 92.6g | 161.7g | 20.2g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu