Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 75g | 71kcal | 15g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 45g | 153kcal | 4.1g | 32g | 0.9g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 7.5g | 1.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 7g | 4.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 537g | 520kcal | 39.6g | 69.2g | 8.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 260kcal | 19.8g | 34.6g | 4.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 130kcal | 9.9g | 17.3g | 2.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu