Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 21g | 189kcal | 0g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 802g | 762kcal | 160.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 481g | 1637kcal | 43.3g | 341.8g | 9.1g | 38.5g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 11g | 38kcal | 1.3g | 5.8g | 1.8g | 3.7g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 11g | 38kcal | 1.9g | 4.7g | 2.4g | 1.1g | |
| Kurkuma, annos 2g | 11g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 80g | 20kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0.1g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 75g | 45kcal | 1.9g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
| Vesi | 1337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5728g | 5553kcal | 423.2g | 738.8g | 92g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 2864g | 2776kcal | 211.6g | 369.4g | 46g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1432g | 1388kcal | 105.8g | 184.7g | 23g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu