Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 24g | 213kcal | 0g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 903g | 857kcal | 180.5g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 542g | 1841kcal | 48.7g | 384.5g | 10.3g | 43.3g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.9g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 12g | 43kcal | 1.5g | 6.6g | 2g | 4.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 12g | 43kcal | 2.1g | 5.3g | 2.7g | 1.3g | |
| Kurkuma, annos 2g | 12g | 6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 90g | 23kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0.1g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 84g | 51kcal | 2.1g | 4.2g | 5.9g | 0.7g | |
| Vesi | 1504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6444g | 6246kcal | 476.2g | 831.6g | 103.6g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 3222g | 3123kcal | 238.1g | 415.8g | 51.8g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1611g | 1562kcal | 119.1g | 207.9g | 25.9g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu