Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 100g | 95kcal | 20.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 60g | 205kcal | 5.4g | 42.7g | 1.1g | 4.8g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 10g | 2.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 716g | 694kcal | 52.8g | 92.4g | 11.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 358g | 347kcal | 26.4g | 46.2g | 5.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 174kcal | 13.2g | 23.1g | 2.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu