Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 27g | 237kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1003g | 953kcal | 200.6g | 0g | 7g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.3g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 602g | 2046kcal | 54.2g | 427.2g | 11.4g | 48.1g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 13g | 47kcal | 1.6g | 7.3g | 2.2g | 4.6g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 13g | 47kcal | 2.4g | 5.9g | 3g | 1.4g | |
| Kurkuma, annos 2g | 13g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 100g | 25kcal | 0g | 9g | 0g | 0.1g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 94g | 56kcal | 2.3g | 4.7g | 6.6g | 0.7g | |
| Vesi | 1671g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7160g | 6941kcal | 529.4g | 923.8g | 115g | 113.2g | |
| Valittu annoskoko | 3580g | 3470kcal | 264.7g | 461.9g | 57.5g | 56.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1790g | 1735kcal | 132.4g | 231g | 28.8g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu