Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 125g | 119kcal | 25.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 75g | 256kcal | 6.8g | 53.4g | 1.4g | 6g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.7g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.7g | 5.9kcal | 0.3g | 0.7g | 0.4g | 0.2g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1.7g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 13g | 3.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 12g | 7kcal | 0.3g | 0.6g | 0.8g | 0.1g | |
| Vesi | 209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 895g | 867kcal | 66.2g | 115.4g | 14.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 434kcal | 33.1g | 57.7g | 7.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 217kcal | 16.6g | 28.9g | 3.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu