Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 176g | 167kcal | 35.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 105g | 358kcal | 9.5g | 74.8g | 2g | 8.4g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 2.3g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.4g | 0.8g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 2.3g | 8.3kcal | 0.4g | 1g | 0.5g | 0.2g | |
| Kurkuma, annos 2g | 2.3g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 18g | 4.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 16g | 10kcal | 0.4g | 0.8g | 1.1g | 0.1g | |
| Vesi | 293g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1253g | 1215kcal | 92.8g | 161.6g | 19.8g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 626g | 607kcal | 46.4g | 80.8g | 9.9g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 304kcal | 23.2g | 40.4g | 5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu