Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 201g | 191kcal | 40.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 120g | 409kcal | 10.8g | 85.4g | 2.3g | 9.6g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 2.7g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 2.7g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.6g | 0.3g | |
| Kurkuma, annos 2g | 2.7g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 20g | 5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 19g | 11kcal | 0.5g | 0.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Vesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1432g | 1388kcal | 105.8g | 184.8g | 22.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 716g | 694kcal | 52.9g | 92.4g | 11.4g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 347kcal | 26.5g | 46.2g | 5.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu