Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.7g | 5.9kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 25g | 24kcal | 5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 15g | 51kcal | 1.4g | 10.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 2.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 173kcal | 13.4g | 23g | 3.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 87kcal | 6.7g | 11.5g | 1.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 43kcal | 3.4g | 5.8g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.5g | 12.9g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu