Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 251g | 238kcal | 50.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 150g | 511kcal | 13.5g | 106.8g | 2.9g | 12g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 3.3g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.7g | 0.4g | |
| Kurkuma, annos 2g | 3.3g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 25g | 6.3kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 23g | 14kcal | 0.6g | 1.2g | 1.6g | 0.2g | |
| Vesi | 418g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1790g | 1735kcal | 132.2g | 231g | 29g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 895g | 868kcal | 66.1g | 115.5g | 14.5g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 434kcal | 33.1g | 57.8g | 7.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu