Kaurapuuro
Lisää kattilaan vesi sekä maito.
Kuumenna kiehuvaksi ja lisää kaurahiutaleet.
Keitä, kunnes puuro on kypsää ja mausta suolalla ja sokerilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mennimaria84
Kuumenna kiehuvaksi ja lisää kaurahiutaleet.
Keitä, kunnes puuro on kypsää ja mausta suolalla ja sokerilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma (Rainbow), annos 200g | 749g | 187kcal | 24.7g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Pikakaura + kuitu hiutale (Myllyn paras), annos 40g | 315g | 1117kcal | 50.4g | 154.2g | 24.6g | 44.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3690g | 2853kcal | 150.2g | 411.6g | 49.2g | 88.2g | |
| Valittu annoskoko | 1845g | 1426kcal | 75.1g | 205.8g | 24.6g | 44.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 713kcal | 37.6g | 102.9g | 12.3g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 11.2g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu