Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 267g | 240kcal | 40g | 6.7g | 5.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 187g | 195kcal | 41.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 667g | 688kcal | 23g | 120g | 7.1g | 19.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 120g | 264kcal | 16.8g | 6g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 2774kcal | 243.4g | 265.4g | 68.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 1387kcal | 121.7g | 132.7g | 34.4g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 694kcal | 60.9g | 66.4g | 17.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu