Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 333g | 300kcal | 50g | 8.3g | 6.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 233g | 244kcal | 52.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 833g | 860kcal | 28.7g | 150g | 8.8g | 24.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 150g | 330kcal | 21g | 7.5g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 3467kcal | 304.2g | 331.6g | 86g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 1734kcal | 152.1g | 165.8g | 43g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 867kcal | 76.1g | 82.9g | 21.5g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu