Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 400g | 360kcal | 60g | 10g | 8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 280g | 292kcal | 62.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1000g | 1032kcal | 34.5g | 180g | 10.6g | 29g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 180g | 396kcal | 25.2g | 9g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 4160kcal | 365g | 398g | 103.2g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 2080kcal | 182.5g | 199g | 51.6g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 1040kcal | 91.3g | 99.5g | 25.8g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu