Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 467g | 420kcal | 70g | 11.7g | 9.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 327g | 341kcal | 73.3g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1167g | 1204kcal | 40.2g | 210g | 12.4g | 33.8g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 210g | 462kcal | 29.4g | 10.5g | 33.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 4854kcal | 425.8g | 464.4g | 120.4g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 2427kcal | 212.9g | 232.2g | 60.2g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 1214kcal | 106.5g | 116.1g | 30.1g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu