Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 533g | 480kcal | 80g | 13.3g | 10.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 373g | 390kcal | 83.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1333g | 1376kcal | 46g | 240g | 14.1g | 38.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 240g | 528kcal | 33.6g | 12g | 38.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 5547kcal | 486.8g | 530.6g | 137.6g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 2774kcal | 243.4g | 265.3g | 68.8g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 1387kcal | 121.7g | 132.7g | 34.4g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu