Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 600g | 540kcal | 90g | 15g | 12g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 420g | 439kcal | 94.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1500g | 1548kcal | 51.7g | 270g | 15.9g | 43.5g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 270g | 594kcal | 37.8g | 13.5g | 43.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 6241kcal | 547.4g | 597g | 154.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 3120kcal | 273.7g | 298.5g | 77.4g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 1560kcal | 136.9g | 149.3g | 38.7g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu