Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 67g | 60kcal | 10g | 1.7g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 47g | 49kcal | 10.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 167g | 172kcal | 5.7g | 30g | 1.8g | 4.8g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 30g | 66kcal | 4.2g | 1.5g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 693kcal | 60.8g | 66.4g | 17.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 347kcal | 30.4g | 33.2g | 8.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 173kcal | 15.2g | 16.6g | 4.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu