Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 667g | 600kcal | 100g | 16.7g | 13.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 467g | 487kcal | 104.7g | 0g | 7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1667g | 1720kcal | 57.5g | 300g | 17.7g | 48.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 300g | 660kcal | 42g | 15g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 6934kcal | 608.4g | 663.4g | 172g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 3467kcal | 304.2g | 331.7g | 86g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 1734kcal | 152.1g | 165.9g | 43g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu