Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g | 2.5g | 2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 70g | 73kcal | 15.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 250g | 258kcal | 8.6g | 45g | 2.6g | 7.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 45g | 99kcal | 6.3g | 2.3g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 1040kcal | 91.2g | 99.6g | 25.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 520kcal | 45.6g | 49.8g | 12.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 260kcal | 22.8g | 24.9g | 6.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu