Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 133g | 120kcal | 20g | 3.3g | 2.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 93g | 98kcal | 20.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 333g | 344kcal | 11.5g | 60g | 3.5g | 9.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 60g | 132kcal | 8.4g | 3g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 1387kcal | 121.6g | 132.6g | 34.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 693kcal | 60.8g | 66.3g | 17.2g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 347kcal | 30.4g | 33.2g | 8.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu