Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 26g | 96kcal | 3.7g | 14.6g | 1.9g | 2.6g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 6.4g | 37kcal | 1.3g | 0.3g | 3.2g | 0.7g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 16g | 31kcal | 0.5g | 6.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 52kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Hunaja | 4.8g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 10g | 45kcal | 3.3g | 2.3g | 2.2g | 1.1g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 6.4g | 39kcal | 0.4g | 0.4g | 4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 11g | 4.7kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 16g | 50kcal | 0.5g | 12.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 3.2g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 759kcal | 22g | 83.4g | 34.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 380kcal | 11g | 41.7g | 17.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 190kcal | 5.5g | 20.9g | 8.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 10.1g | 38.4g | 15.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu