Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 33g | 123kcal | 4.8g | 18.7g | 2.4g | 3.3g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 8.2g | 47kcal | 1.7g | 0.4g | 4.1g | 1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 21g | 40kcal | 0.6g | 7.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 12g | 67kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Hunaja | 6.2g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 12g | 57kcal | 4.3g | 2.9g | 2.9g | 1.5g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 8.2g | 50kcal | 0.5g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 14g | 6kcal | 1.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 21g | 65kcal | 0.6g | 15.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 4.1g | 13kcal | 0.3g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 976kcal | 28.4g | 107g | 44.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 488kcal | 14.2g | 53.5g | 22.3g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 244kcal | 7.1g | 26.8g | 11.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.2g | 38.4g | 16g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu