Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 10g | 58kcal | 2.1g | 0.5g | 5g | 1.2g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 25g | 49kcal | 0.8g | 9.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 15g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 15g | 70kcal | 5.2g | 3.5g | 3.5g | 1.8g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 10g | 61kcal | 0.6g | 0.6g | 6.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 18g | 7.4kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 25g | 79kcal | 0.7g | 19.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 5g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 1190kcal | 34.4g | 130.2g | 54.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 595kcal | 17.2g | 65.1g | 27.2g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 298kcal | 8.6g | 32.6g | 13.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.3g | 16g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu