Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 44g | 164kcal | 6.3g | 24.9g | 3.2g | 4.4g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 11g | 63kcal | 2.3g | 0.6g | 5.5g | 1.3g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 27g | 53kcal | 0.8g | 10.4g | 0.2g | 2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 16g | 89kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Hunaja | 8.2g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 16g | 77kcal | 5.7g | 3.9g | 3.9g | 2g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 11g | 67kcal | 0.6g | 0.7g | 6.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 19g | 8kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 27g | 86kcal | 0.8g | 21g | 0.2g | 1.6g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 5.5g | 17kcal | 0.3g | 3g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 1301kcal | 37.4g | 142.4g | 59.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 651kcal | 18.7g | 71.2g | 29.9g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 325kcal | 9.4g | 35.6g | 15g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.3g | 16.1g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu