Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 467g | 1747kcal | 67.7g | 266.1g | 34.1g | 46.7g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 117g | 674kcal | 24.6g | 6.2g | 58.9g | 13.5g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 292g | 566kcal | 8.8g | 111.3g | 2g | 20.9g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 175g | 945kcal | 0.4g | 0.5g | 105g | 0g | |
| Hunaja | 88g | 289kcal | 0.4g | 70.7g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 175g | 817kcal | 60.5g | 41.2g | 41.1g | 20.8g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 117g | 712kcal | 6.5g | 7.5g | 72.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 204g | 86kcal | 20g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 292g | 922kcal | 8.8g | 224.4g | 2g | 16.9g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 58g | 184kcal | 3.7g | 32.4g | 2.7g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 13883kcal | 402.8g | 1522.2g | 636.8g | 266.8g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 6941kcal | 201.4g | 761.1g | 318.4g | 133.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 3471kcal | 100.7g | 380.6g | 159.2g | 66.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.2g | 38.4g | 16g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu