Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 5.5g | 21kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 1.4g | 7.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 3.4g | 6.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 2.1g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Hunaja | 1g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 2.1g | 10kcal | 0.7g | 0.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 1.4g | 8.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 2.4g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 3.4g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 0.7g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 163kcal | 4.6g | 17.8g | 7.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 81kcal | 2.3g | 8.9g | 3.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 41kcal | 1.2g | 4.5g | 1.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 348kcal | 9.8g | 38g | 15.4g | 6.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu