Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 66g | 246kcal | 9.5g | 37.4g | 4.8g | 6.6g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 16g | 95kcal | 3.5g | 0.9g | 8.3g | 1.9g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 41g | 80kcal | 1.2g | 15.7g | 0.3g | 2.9g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 25g | 133kcal | 0g | 0.1g | 14.8g | 0g | |
| Hunaja | 12g | 41kcal | 0.1g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 25g | 115kcal | 8.5g | 5.8g | 5.8g | 2.9g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 16g | 100kcal | 0.9g | 1.1g | 10.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 29g | 12kcal | 2.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 41g | 130kcal | 1.2g | 31.6g | 0.3g | 2.4g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 8.2g | 26kcal | 0.5g | 4.6g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 1952kcal | 56.4g | 214.4g | 89.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 976kcal | 28.2g | 107.2g | 44.9g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 488kcal | 14.1g | 53.6g | 22.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.5g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu