Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 88g | 328kcal | 12.7g | 49.9g | 6.4g | 8.8g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 22g | 127kcal | 4.6g | 1.2g | 11.1g | 2.5g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 55g | 106kcal | 1.7g | 20.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 33g | 177kcal | 0.1g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
| Hunaja | 16g | 54kcal | 0.1g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 33g | 153kcal | 11.3g | 7.7g | 7.7g | 3.9g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 22g | 134kcal | 1.2g | 1.4g | 13.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 38g | 16kcal | 3.8g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 55g | 173kcal | 1.6g | 42.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 11g | 35kcal | 0.7g | 6.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 2603kcal | 75.6g | 285.8g | 119.6g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 1302kcal | 37.8g | 142.9g | 59.8g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 651kcal | 18.9g | 71.5g | 29.9g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.2g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu