Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 102g | 382kcal | 14.8g | 58.2g | 7.5g | 10.2g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 26g | 148kcal | 5.4g | 1.4g | 12.9g | 3g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 64g | 124kcal | 1.9g | 24.4g | 0.4g | 4.6g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 38g | 207kcal | 0.1g | 0.1g | 23g | 0g | |
| Hunaja | 19g | 63kcal | 0.1g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 38g | 179kcal | 13.2g | 9g | 9g | 4.6g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 26g | 156kcal | 1.4g | 1.6g | 15.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 45g | 19kcal | 4.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 64g | 202kcal | 1.9g | 49.1g | 0.4g | 3.7g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 13g | 40kcal | 0.8g | 7.1g | 0.6g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 3037kcal | 88g | 333.2g | 139.2g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 1518kcal | 44g | 166.6g | 69.6g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 759kcal | 22g | 83.3g | 34.8g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.4g | 16g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu