Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 11g | 41kcal | 1.6g | 6.2g | 0.8g | 1.1g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 2.7g | 16kcal | 0.6g | 0.1g | 1.4g | 0.3g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 6.8g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0.5g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 4.1g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Hunaja | 2.1g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 4.1g | 19kcal | 1.4g | 1g | 1g | 0.5g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 2.7g | 17kcal | 0.2g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 4.8g | 2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 6.8g | 22kcal | 0.2g | 5.3g | 0g | 0.4g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 1.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 325kcal | 9.6g | 35.8g | 15g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 163kcal | 4.8g | 17.9g | 7.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 81kcal | 2.4g | 9g | 3.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 10.3g | 38.6g | 16.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu