Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 117g | 437kcal | 16.9g | 66.5g | 8.5g | 11.7g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 29g | 169kcal | 6.2g | 1.5g | 14.7g | 3.4g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 73g | 141kcal | 2.2g | 27.8g | 0.5g | 5.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 44g | 236kcal | 0.1g | 0.1g | 26.3g | 0g | |
| Hunaja | 22g | 72kcal | 0.1g | 17.7g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 44g | 204kcal | 15.1g | 10.3g | 10.3g | 5.2g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 29g | 178kcal | 1.6g | 1.9g | 18.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 51g | 21kcal | 5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 73g | 231kcal | 2.2g | 56.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 15g | 46kcal | 0.9g | 8.1g | 0.7g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 992g | 3471kcal | 100.6g | 380.4g | 159.4g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 1735kcal | 50.3g | 190.2g | 79.7g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 868kcal | 25.2g | 95.1g | 39.9g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.3g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu