Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 13g | 48kcal | 1.9g | 7.3g | 0.9g | 1.3g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 3.2g | 18kcal | 0.7g | 0.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 8g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.6g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 4.8g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Hunaja | 2.4g | 7.9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 4.8g | 22kcal | 1.7g | 1.1g | 1.1g | 0.6g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 3.2g | 20kcal | 0.2g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 5.6g | 2.3kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 8g | 25kcal | 0.2g | 6.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 1.6g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 379kcal | 11g | 41.4g | 17.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 190kcal | 5.5g | 20.7g | 8.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 95kcal | 2.8g | 10.4g | 4.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 10.1g | 38.1g | 16.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu