Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 131g | 491kcal | 19g | 74.8g | 9.6g | 13.1g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 33g | 190kcal | 6.9g | 1.7g | 16.6g | 3.8g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 82g | 159kcal | 2.5g | 31.3g | 0.6g | 5.9g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 49g | 266kcal | 0.1g | 0.1g | 29.5g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 81kcal | 0.1g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 49g | 230kcal | 17g | 11.6g | 11.6g | 5.9g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 33g | 200kcal | 1.8g | 2.1g | 20.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 57g | 24kcal | 5.6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 82g | 259kcal | 2.5g | 63.1g | 0.6g | 4.8g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 16g | 52kcal | 1g | 9.1g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 3904kcal | 113g | 427.8g | 179.6g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 1952kcal | 56.5g | 213.9g | 89.8g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 976kcal | 28.3g | 107g | 44.9g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.3g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu