Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1.8g | 6.8kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 0.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 1.1g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 0.7g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 0.7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 0.5g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 0.8g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 1.1g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 54kcal | 1.4g | 5.8g | 2.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 27kcal | 0.7g | 2.9g | 1.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 14kcal | 0.4g | 1.5g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 9.1g | 37.7g | 15.6g | 9.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu