Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 5g | 29kcal | 1.1g | 0.3g | 2.5g | 0.6g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 13g | 24kcal | 0.4g | 4.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 7.5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Hunaja | 3.7g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 7.5g | 35kcal | 2.6g | 1.8g | 1.8g | 0.9g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 5g | 31kcal | 0.3g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 8.8g | 3.7kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 13g | 40kcal | 0.4g | 9.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 2.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 595kcal | 17.6g | 65.2g | 27.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 297kcal | 8.8g | 32.6g | 13.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 149kcal | 4.4g | 16.3g | 6.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.4g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu